co na obiad

[...] 50g kefiru, szczypta soli to wszystko mieszasz i na patelnie (ja smaze na teflonie bo na zwyklej trzeba dac wiecej oleju... ) 1-2 łyzki oleju i masz stosik placuszkow na obiad najszybciej i najlatwiej zrobic pieczen, albo bitki, a jak masz wiecej czasu to mozna mnostwo rzeczy wymyslic np spaghetti - pyszne wychodzi z mielonej łopatki [...]

[...] z Was używała może?. Muszę użyć coś na pozbycie się łatek na paznokciach %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88dda7e4fdcc4db19de931d515d4949b.png A i zapomniałam dopisać, że kolejność posiłków była inna :-). Ostatni posiłek był po czereśniach i był na obiad hehe. Odżywkowa sprawa na pół. No :-) Zmieniony przez - EvilMonkey w dniu 2012-06-12 07:36:39

Hi hi hi, i kto by pomyslał, że młodzi faceci tacy "niekiełbasiani", o swiństwach w kiełbasie gadają, To co Wy jecie? Proszę bardzo, powiedzcie z łaski swojej, co kazdy z Was zjadł dzisiaj na śniadanko i ma w planie na obiad - Agentówna, Ty też! Ja zjadłam 4 plasterki wedliny drobiowej i pół papryki

Albo trzymam dietę na 100% albo nie trzymam wcale, prosta sprawa. Teraz cheat meal będzie co tydzień (obiad u babci w soboty %-)) więc jest jeszcze większa motywacja do trzymania diety %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-05-03 10:54:55

[...] wt dół + brzuch /śr wolne, ew aeroby/ czw góra /pt dół+ brzuchy. Po każdym siłowym +30 min aerobów. Co lubisz jeść na śniadanie: jaja, pieczywo żytnie Co lubisz jeść na obiad : mięso, ryż, warzywa Co jako przekąskę : wcześniej były to slodycze, odkąd weszłam na właściwą kaloryczność jest ich o 90% mniej. Owoc, orzechy Co jako deser : - [...]

[...] najintensywniejszego dojrzewania. Teraz już tyle nie jem, ale też się nie ograniczam. Chyba troszkę źle mnie zrozumiałeś co do dojadania przed treningiem. Jeśli jadłem obiad więcej niż 2 godziny przed treningiem, to przy normalnym cukrze, jakieś 10 minut przed treningiem zjadam 2 WW BEZ INSULINY i odłączam pompę. We wtorki, tak jak mówiłem [...]

[...] swoich kolegach: " Kolega ćwiczy 2 lata bez diety , supli , często pije alkohol ma tylko ławke sztange i hantle ćwiczy normalny trening wlasny , nic profesjonalnego , a jest bardzo silny i ma naprawde świetną sylwetke jest masywny i widać mu bardzo dobrze mięśnie . " "? Ja na obiad jestem w domu bo mieszkam za grania i mamy 2 h przerwy o 12... "

[...] BY DĄŻYĆ DO CELU!!!!!!!!! zastanawiam się nad zakupem książki PSYCHOLOGIA SPORTU koszt ok 50zł ale wydaje mi się że były by to bardzo dobrze zainwestowane pieniądze.. A na obiad był SUBWAY, duża kanapka(na zdj tylko połówka) z ciemnego miodowego pieczywa, grilowany filet, ser, warzywa, keczup, majonez :) A jeszcze będzie pizza:-) Nie [...]

[...] klatka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: żelastwo od kilku lat, rower, nordic walking, marsze Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, chleb Co lubisz jeść na obiad : mięcho, ryż, makaron, kasza Co jako przekąskę : Co jako deser : nie jem Ograniczenia żywieniowe : chyba brak jakiś konkretnych Stan zdrowia: dobry czy regularnie [...]

Sprobuj tak: Ubij jajko/ jajka, dodaj rozmrozony szpinak i pange w kawalkach i oczywiscie przyprawy(ja daje tez galke muszkatolowa). To wszystko na blaszke/ do naczynia zaroodpornego i zapiecz. Upieczone posyp posiekanymi orzechami. Do tego mozesz zrobic taki ryz: Brazowy ryz (nie gotowany) zrumien na teflonie (ciagle mieszajac zeby sie nie [...]

[...] sie waszej ocenie i prosze o jakies korekty i powiedzcie co w jakich ilosciach... czy im wiecej tym lepiej... oczywiscie jest jem jak na sniadanie to juz na kolacje czy na obiad nie to sam tyczy sie innych pokarmow... co do ryzu to moze byc tez zwykly ryz bialy... i jak sie zapatrujecie na makarony... Na sniadanie: płatki na mleku, kanapka z [...]

[...] łośkami,jakoś tak zakodowane miałam,że na stówe są norweskie.Pierwszy raz taki duży płat kupiłam,zawsze biore te porcjowane po 125gram i one z Norwegii są. Zjadlam dziś na obiad jeszcze żyje to zostawmy już go w spokoju:-P Dzis aktywność 11tys.kroków,dieta 1800kcal. Pierwszy raz w życiu zaczęłam cokolwiek suplementować...Już 3 tydzień biore [...]

[...] że jak będąc na diecie wpierniczasz jedzonko jak inni to Ci dieta nie wychodzi ? to gratulacji logicznego myślenia ^^. Rozumiem, że Ty całe życie juz plaujesz jedzenie na obiad szklanki mleka i 200g piersi z kury. W restauracji, na imprezach, wyjazdach itp też? Jeśli tak to gratuluje logicznego myślenia :) jeśli nie to kg szybko wrócą Moja [...]

[...] poświęcają swój czas, żeby moje wypociny przeczytać. ;-) 2. Planowanie miski dzień wcześniej. To u mnie leży i kwiczy, a potem wychodzą takie kwiatki, jak 100 g białka na obiad czy 120 g ww na kolację. @-) 3. Rozplanowanie ww, białka i tłuszczy (a ww to już super szczególnie) równomiernie w posiłkach. Bardzo important. :-)) 4. Co diety jeszcze [...]

[...] j.w Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 6/7w tygodniu ćwiczenia HIIT (siłownia) + joga. Co lubisz jeść na śniadanie: omlet z jajek Co lubisz jeść na obiad: wszystko oprócz mięsa... Co jako przekąskę: orzechy Co jako deser: słodyczeee Ograniczenia żywieniowe: wegetarianka Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy [...]

co w koncu na obiad wymysliles?

[...] monohydrantem kreatyny nie uzywalem ZADNEGO suplementu! Ale taki pomysl jak przez dzien zjesc 200 g ryzu lub 500 g makaronu to mi by w zyciu do glowy nie przyszedl.... Na obiad jadlem 500 gram makaronu + 4 puszki tunczyka + 2 sosy winiary, wszystko polane oliwa.... czy musze dodawac ze 3 h pozniej zawalalem 250 g twarogu z sloikiem dzemu [...]

[...] lub 180g wiejskiego biały ser tylko na noc -garsc orzechow 3) szkola II to samo co 2 szkola 1 tylko ze nie biore już twarozku a jakieś jablko Nie przesadzaj z fruktozą 4) obiad przedtreningowy nie zawsze mam wpływ na obiad jednak staram się dostarczyc w nim minimum 30g bialka w miare mozliwosci to piers z kurczaka + wazywa+ ryz\kasza gryczana, [...]

[...] BTW wyglada na zadawalajacy. 2) Wzgledem dnia rowniez wyglada to dobrze, ale spokojnie moglabys wiecej wegli rano przyjac a ograniczyc odrobinke tluszczy (lepiej zjesc na obiad - nie zawsze cos bardziej tlustego ze smakiem, a ograniczyc go w innych porach dnia np.rano). Na prawde dobre sa prawie wszystkie zupy mleczne. Platki owsiane sa [...]

[...] na śniadanie: Na śniadanie jadam: omlet z 3 jaj+ warzywa/ patelnia z resztkami mięsa z poprzedniego dnia + warzywa + oliwa z oliwek (jeśli mięso chude) Co lubisz jeść na obiad : na obiad jadam mięso (wołowina/kurczak/indyk)/ ryba + warzywa + oliwa z oliwek(jeśli mięso chude); to samo na pozostałe posiłki Co jako przekąskę : nie jadam Co jako [...]